Was habt ihr für Strategien, sich von belastenden Situationen oder sonst von euerem Arbeitsalltag Abzugrenzen und eure Resilienz zu stärken? Wie verarbeitet ihr herausfordernde Situationen im Team? Wie bleibt ihr gesund? Danke für eure Tipps! :)
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Kommentare (1)
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In der Theorie relativ simpel: bau dir um die Arbeit ein erfüllendes Leben auf mit möglichst verschiedenen Elementen wie Hobbies, Beziehungen, kleinen Dingen, die du geniesst. Also alles, was in den Bereich Selfcare gehört und dich privat glücklich macht. Und dann kommt es auf die Art der Belastung an - darüber reden hilft meistens schon viel, akzeptieren, dass man auch bei der Arbeit ein Mensch mit Emotionen ist und belastet sein darf (oder traurig, wütend, entsetzt, überfordert ect.) und dass es normal ist, dass man manchmal zuhause über etwas nachdenkt. Ich denke aber, dass es sehr auf die Art der Belastung ankommt - Stress, traurige Schicksale, übergriffiges Verhalten auf die eigene Person, Überforderungsmomente, .. aber im Grundsatz geht es um Skills zur Emotions- und Stressbewältigung - und um ein Bewusstsein darüber, wofür du verantwortlich bist. Und wofür eben auch nicht.